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Reprise des entraînements officiels, par groupes de 15, à partir du 2 mars

Bonnes nouvelles. Il semble bien qu'on voie le bout du tunnel, même s'il faut rester très prudents et que de nombreuses restrictions restent d'actualité.

Vous avez certainement pris connaissance des nouvelles décisions du Conseil Fédéral, communiquées le 24 février dernier. Celles-ci

  • entreront en vigueur le 1er mars 2021
  • nous concernent au sujet des rassemblements privés à l'extérieur, pour lesquels la limite devrait va de 5 à 15 personnes

Le comité du Footing et les entraîneurs ont donc décidé de reprendre les entraînements officiels 

  • à partir du mardi 2 mars à 19h30 pour les groupes 1 à 5
  • à partir du mardi 9 mars à 18h30 pour le groupe 0 de Raymond 
Ceci évidemment sous réserve de la confirmations des décisions fédérales et de l'absence d'autres contraintes cantonales plus fortes. Les entraînements auront lieu de la manière suivante:
  • entraînements selon le plan publié sur www.footing-club.ch
  • confirmation des horaires de début des entraînements: 18h30 (groupe 0) et 19h30 (groupes 1 - 5) les mardis, 19h30 les jeudis et 16h00 les samedis
  • groupes strictement limités à 15 coureurs (y compris les entraîneurs)
  • en cas de présence de plus de 15 personnes, split du groupe en deux dès le rassemblement sur la place de rendez-vous

Lieux de rencontre et de rassemblement décentralisés par groupes:
    • groupe 0 de Raymond sous l'abri de Mauvernay
    • groupe 1 de Marie-Anne et Bernard à l'entrée de la forêt en-haut de la plaine de Mauvernay
    • groupe 2 de Patricia, Liza et Induja sur la place de parc en haut de la plaine de Mauvernay
    • groupe 3 de Christian et Hervé dans la cour de la maison en face du vestiaire de Mauvernay
    • groupe 4 de Laurent et Raoul au début de la piste Vita
    • groupe 5 de Ricco et Christoph devant l'entrée des vestiaires

Contraintes sanitaires à respecter
  • port du masque obligatoire sous l'abri de Mauvernay avant et après les entraînements
  • vestiaires et douches fermés et interdits d'accès
  • les entraîneurs doivent maintenir une liste de présence
  • aucun contact physique avant, pendant et après les entraînements
    • pas d'exercices avec contact
    • pas de poignées de main ou de tapes dans les mains
    • pas de partage d'objets
    • maintien d'une distance raisonnable entre les coureurs
  • si une verrée ou un pic-nic devaient être organisés, cela est possible uniquement à l'intérieur d'un groupe de 15
  • les membres sont encouragés à participer systématiquement aux entraînements dans le même groupe
  • tout membre ayant des symptômes grippaux (même légers) doit absolument renoncer à venir à l'entraînement
Par ailleurs, chacun reste évidemment libre de ne pas participer aux entraînements du club, s'il ne se sent pas à l'aise.

Voilà, nous espérons que tout ceci ne sera pas trop contraignant et nous permettra surtout de reprendre l'entraînement en commun de manière efficace et agréable pour tous.

Je me réjouis de vous revoir tout bientôt. 

Christophe

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