Gazette du Footing-club Lausanne

L'entraînement du mardi 18 avril au Chalet-à-Gobet est consacré à la préparation finale aux 10 ou 20km de Lausanne. Tous les groupes ont prévu de la VMA pour parfaire la forme avant ce 1er objectif de la saison pour bon nombre d'entre vous. Qu'est-ce que la VMA? La VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est en fait la vitesse à laquelle notre consommation d’oxygène est maximale. Au-delà, cette consommation n’augmente plus et le corps fait alors appel à la filière anaérobie (sans oxygène) pour compléter les besoins énergétiques, ce qui le fatigue. La VMA correspond à une allure de course intense qu'on peut tenir environ 6 minutes. La VMA s’améliore en courant à des allures proches de celle-ci. Étant donné que c’est une vitesse que l’on ne peut pas tenir longtemps, les séances s’effectuent en fractionné, c’est-à-dire qu’on alterne des temps de courses rapides autour de la VMA avec des temps de récupération en trottinant. De cette façon, on arrive à travailler à haute intensité...

Je souhaite revenir sur la question des camps d'entraînement et de leur intérêt, tant pour le Club que pour nos membres. Vous le savez, le camp de cette année, prévu sur un week-end de deux jours à mi-juin à Macolin, a été annulé suite à une discussion animée et constructive avec les entraîneurs. Ceux-ci ont jugé avec raison que le nombre de participants était insuffisant pour justifier un engagement important de la part de toute la direction du Footing Club. Il est vrai que 9 entraîneurs pour 21 participants, c'est un peu extrême, ou alors c'est que nos coureuses et coureurs ont vraiment besoin d'être encadrés. Nous aurions pu décider de redimensionner l'événement et de libérer une partie des coaches, mais finalement nous avons préféré renoncer, tout en décidant d'organiser un entraînement sur le parcours Chandolin - Zinal le dimanche 18 juin. J'ai été très touché de recevoir de nombreux messages bienveillants de la part des personnes déçues de cette annu...

Joyeuses Pâques à toutes et à tous. En ce mois d'avril 2017, je souhaite lancer un nouveau vecteur de communication à l'attention des membres du Footing-Club Lausanne. En effet, la communication orale n'atteignant par définition que les personnes présentes lors des entraînements, le site www.footing-club.ch, très utile pour des informations de base, étant peu pratique pour une publication fréquente d'informations et pour un échange d'opinions et la page Facebook "footing" étant surtout là pour publier des photos et des commentaires légers et sympathiques, il me semblait nécessaire de créer ce blog officiel, rédigé en l'état uniquement par moi-même, au nom de la direction du Footing-Club Lausanne. Mon idée est de publier régulièrement de petits articles au sujet de la vie du club, des entraînements à venir ou réalisés, des compétitions auxquelles les membres du club participent ou certains sujets en lien avec la course à pied. Le contenu de ces articl...