Accéder au contenu principal

TVSB (Trail Verbier - St. Bernard)

Grand week-end de trail en Valais avec le traditionnel TVSB (9ème édition).






Désormais c'est un véritable festival de courses:
- X-Alpine
- X-Alpine en relais
- Traversée
- Liddes - Verbier
- X- Direct
sans parler des courses pour enfants.

Une fois de plus dans des conditions très chaudes, plusieurs coureurs du Footing Club Lausanne se sont distingués:

- sur les 111km du X-Alpine, Pablo Blanco met 27h50'30'' et est 33ème de sa catégorie

- sur les 111km du X-Alpine en relais, Hugo Fernandes et Hervé Acosta ont malheureusement dû arrêter la course à Bourg St. Pierre après 15h04'

- sur les 62km de la Traversée, Gaël Bourgeois met 15h25'52'' et est 202ème de sa catégorie
- sur les 62km de la Traversée, Hervé Destraz met 17h53'30'' et est 131ème de sa catégorie

- sur les 29km de Liddes - Verbier, Josiane Villard Spaeth est 5ème en 6h02'20'' et Sylvia Kaufmann est 6ème en 6h02'21''


- sur les 29km de Liddes - Verbier, Blaise Duc est 8ème en 6h36'10''





Bravo à toutes et à tous et bonne récupération.

Bonne semaine et à bientôt pour un 29ème article.

Commentaires

Articles les plus consultés

Entraînements du dernier week-end d'avril

Une semaine après les courses des 20km de Lausanne, le week-end s'annonce ensoleillé et printanier. Comme il n'y a pas de compétitions importantes dans la région, je vous propose de consacrer une partie de votre week-end à un entraînement de récupération, à de l'endurance douce ou à la découverte. - pourquoi ne pas faire une longue sortie tranquille forêt ? - une sortie découverte sur des chemins inconnus pourrait être sympa, c'est l'occasion d'explorer de nouveaux itinéraires - une randonnée à pied dans les Préalpes ou le Jura pourrait aussi faire l'affaire, même si il y a un peu neigé - pour les amateurs de vélo, c'est peut être l'occasion de ressortir la bécane de la cave Alors profitez bien de ce beau week-end et à bientôt pour un 15ème article.

Course à pied et températures négatives, est-ce bien compatible?

En ce début d'année 2021 on peut certainement dire que nous avons un vrai temps hivernal : pluie, neige, températures négatives, bise glaciale, stratus,... Tant mieux pour la nature et pour les skieurs, mais qu'en est-il de la course à pied? Est-ce bien raisonnable de continuer de courir dans ces conditions, d'autant plus que les fitness sont fermés et les tapis de course inaccessibles ?  Ma réponse personnelle est clairement OUI. En Suisse, que ce soit en plaine ou en montagne, les conditions sont bonnes pour la pratique du sport en général, et de la course à pied en particulier. Il y a juste un certain nombre de critères respecter et de bons comportements à adopter afin d'éviter de se faire plus de mal que de bien. Je propose ici 10 principes qui devraient vous permettre de poursuivre votre entraînement quelles que soient les conditions. 1. Démarrer lentement Que ce soient les jambes, les bras ou le cœur, nos muscles ont besoin de plus de temps pour être pleinement ef...

Entraînement du mardi 18 avril 2017

L'entraînement du mardi 18 avril au Chalet-à-Gobet est consacré à la préparation finale aux 10 ou 20km de Lausanne. Tous les groupes ont prévu de la VMA pour parfaire la forme avant ce 1er objectif de la saison pour bon nombre d'entre vous. Qu'est-ce que la VMA? La VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est en fait la vitesse à laquelle notre consommation d’oxygène est maximale. Au-delà, cette consommation n’augmente plus et le corps fait alors appel à la filière anaérobie (sans oxygène) pour compléter les besoins énergétiques, ce qui le fatigue. La VMA correspond à une allure de course intense qu'on peut tenir environ 6 minutes. La VMA s’améliore en courant à des allures proches de celle-ci. Étant donné que c’est une vitesse que l’on ne peut pas tenir longtemps, les séances s’effectuent en fractionné, c’est-à-dire qu’on alterne des temps de courses rapides autour de la VMA avec des temps de récupération en trottinant. De cette façon, on arrive à travailler à haute intensité...

Pourquoi un blog du Footing-Club Lausanne?

Joyeuses Pâques à toutes et à tous. En ce mois d'avril 2017, je souhaite lancer un nouveau vecteur de communication à l'attention des membres du Footing-Club Lausanne. En effet, la communication orale n'atteignant par définition que les personnes présentes lors des entraînements, le site www.footing-club.ch, très utile pour des informations de base, étant peu pratique pour une publication fréquente d'informations et pour un échange d'opinions et la page Facebook "footing" étant surtout là pour publier des photos et des commentaires légers et sympathiques, il me semblait nécessaire de créer ce blog officiel, rédigé en l'état uniquement par moi-même, au nom de la direction du Footing-Club Lausanne. Mon idée est de publier régulièrement de petits articles au sujet de la vie du club, des entraînements à venir ou réalisés, des compétitions auxquelles les membres du club participent ou certains sujets en lien avec la course à pied. Le contenu de ces articl...

Entraînement du dimanche 16 avril 2017

L'entraînement du dimanche 16 avril 2017 est intitulé "1h endurance à plat à 70%". Qu'est-ce que cela signifie? A quelle vitesse est-ce que cela correspond pour moi? A une semaine des 10km ou des 20km de Lausanne, il s'agit d'affiner votre entraînement tout en préservant votre corps et en emmagasinant un maximum d'énergie et de motivation. L'entraînement de ce dimanche correspond donc à une séance légère d'environ 1h pendant laquelle vous devriez pouvoir parler quasiment de manière ininterrompue. Ce n'est pas tellement une question de vitesse, mais plutôt d'intensité. Prenez du plaisir, respirez à fond l'air printanier et ne forcez pas. Même si cela n'est nullement nécessaire, ceux qui veulent mesurer leur rythme cardiaque ne devraient pas dépasser les 70% de leur fréquence cardiaque maximale (FCM). Pour rappel, une règle empirique définit la fréquence cardiaque maximale comme correspondant à 220 moins votre âge. Le quarantenaire,...

Giro Media Blenio à Dongio (TI)

En ce lundi de Pâques la course traditionnelle Giro Media Blenio a eu lieu pour la 33ème fois consécutive à Dongio (TI). Dongio, petite localité tessinoise située dans une vallée montagneuse au nord de Biasca, organise cette course réputée qui attire de nombreux coureurs de très haut niveau. Parmi les plus de 1000 participants, la délégation italienne y est systématiquement importante et de niveau remarquable. De nombreux suisse-allemands y participent également, ainsi que cette année 15 coureuses et coureurs vaudois, parmi lesquels 2 membres émérites du Footing Club Lausanne. Notre ami Christoph Wehrlin, participant régulier, a pris la 36ème place dans sa catégorie en 41'56''. Quant a Margot Fournier, pour laquelle c'était la 1ère participation, elle finit 13ème en 43'06''. Un grand Bravo à tous les deux. Christoph nous fait part de ses impressions après cette course, qui était la première pour lui après sa déchirure des ligaments de la cheville l...

Test de chaussures "On" du mardi 16 mai 2017

Ce mardi 16 mai 2017, le Footing Club Lausanne organise un test de chaussures de course de la marque "On" en collaboration avec New Concept Sports à Epalinges . Le test a lieu au vestiaire de Mauvernay au Chalet-à-Gobet. La marque On (de nationalité suisse) est spécialisée exclusivement en chaussures de course à pied (chaussures d'entraînement ou de compétition, de route ou de trail). A noter que la championne olympique de triathlon Nicola Spirig est équipée par On. Venez nombreux dès 19h pour tester les différentes chaussures qui seront mises à disposition. Vous pourrez les utiliser pendant l'entraînement qui débutera comme d'habitude à 19h30. Ces chaussures sont en vente chez New Concept Sports à Epalinges. Bonne semaine et à bientôt pour un 20ème article.