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Déplacement en car pour Morat-Fribourg

Comme annoncé mardi dernier à Coubertin, le Footing Club Lausanne organise un déplacement en car pour la course Morat-Fribourg du dimanche 1er octobre 2017. L'inscription se fait sur le site du Footing.

Départ du car (Lavaux Voyages) à 7h30 du Chalet-à-Gobet (parking public vers les vestiaires de Mauvernay), arrivée à Morat vers 8h30.
Départ du car à 14h15 de Fribourg, retour vers 15h15 au Chalet-à-Gobet.
Les sacs pourront être déposés dans le car et transportés à Fribourg ou dans les camions prévus à cet effet par l'organisateur de la course.

Il y a plusieurs bonnes raisons de participer à ce déplacement en club à l'une des courses les plus importantes de suisse-romande:
- pas de soucis de parcage à Fribourg ou à Morat
- pas de bousculade ou de stress dans des trains bondés
- dépôt de vos valeurs en sécurité dans le car pendant la course
- prix du déplacement très modeste

Mais c'est surtout une occasion unique de renforcer l'esprit de club, de préparer la course ensemble, de se chauffer en commun et de debriefer la course à chaud dans une ambiance festive.

Pour que cette opération soit un succès, il est indispensable qu'une quarantaine de membres du Footing profite de ce car. Je compte absolument sur tous ceux ayant répondu positivement au sondage effectué pour s'inscrire, payer le montant prévu et participer à ce déplacement en club. Il y a encore bien de la place. Merci d'avance.

A noter que nous avons renoncé à organiser un repas en commun, afin de ne pas alourdir le programme de la journée et de rentrer à une heure raisonnable à Lausanne. Rien n'empêche toutefois des petits groupes de manger ensemble à Fribourg entre 12h et 14h.

45 places sont disponibles au prix de CHF 20. - par personne. Les inscription doivent se faire via le site du Footing Club jusqu'au 22 septembre.

Bonne préparation à toutes et à tous et à bientôt pour un 31ème article.

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