Portrait - Qui connaît Jérémy Pointet?

Jérémy Pointet, membre du Footing Club Lausanne depuis l'automne 2016, sera peut être l'un de nos coureurs qui brillera particulièrement lors des prochains 20 km de Lausanne. C'était donc l'occasion de dresser le portrait d'un coureur de 25 ans en pleine progression et éminemment sympathique.

Jérémy, vaudois de nom, mais valaisan d'origine, viens de Granges (VS) et habite depuis quelques mois à Chailly. Cumulant plusieurs activités professionnelles en fonction de ses besoins et des opportunités (agent de sécurité, croupier, arbitre, reporter de football, moniteur de vélo et parfois enseignant), il consacre actuellement une grande partie de son temps à la course à pied. Après avoir pratiqué le football, le tennis, le VTT, le unihockey et le badminton, il s'est lancé dans la course à pied en juin 2015 et a rapidement découvert les joies et les bienfaits de ce sport et a fait des progrès non moins rapides. Il diversifie actuellement ses entraînements en nageant et en faisant régulièrement du vélo. Par ailleurs, son activité professionnelle lui laisse le temps d'entreprendre de temps en temps des voyages qui lui permettent de se ressourcer, tout en profitant, comme tout bon valaisan, de bien manger et de boire de temps en temps un bon verre.

Ayant très rapidement créé quelques contacts au Footing Club, Jérémy apprécie particulièrement les entraînements de vitesse en groupe et l'ambiance sympathique et conviviale qui accompagne nos sorties. Impressionné par l'excellente organisation du club, il a vite compris pourquoi autant de nouveaux membres nous rejoignent régulièrement. Les parcours des bois du Jorat lui plaisent presque autant que ceux de son Valais natal, sauf lorsqu'il faut faire avec le froid et la célèbre bise du Chalet-à-Gobet.

S'entraînant en général 6 fois par semaine, Jérémy augmente son volume kilométrique seulement progressivement afin de réduire le risque de blessure. Comme il a encore une belle marge de progression, il s'efforce d'améliorer autant sa technique de course, que sa vitesse et sa résistance.

Pour l'instant il touche un peu à toutes les distances et à tous les terrains en compétition: 10km, 20km, mais aussi courses de montagnes, km verticaux et peut être bientôt des trails. Après avoir déjà couru Morat-Fribourg en 1h00'36'', les 20km de Lausanne en 1h11' et Sierre-Zinal en 3h06', Jérémy a cette année gagné la Course du Soleil à Sierre et fini 2ème de la Course des Traîne-Savates à Cheseaux. Sans s'être fixé d'objectifs chronométriques précis, il a décidé de mettre en 2017 à nouveau la priorité sur 3 des grandes classiques romandes: 20km de Lausanne, Sierre-Zinal et Morat-Fribourg.

Bonne chance Jérémy!

Bonne fin de semaine et à bientôt pour un 7ème article.

Commentaires

Articles les plus consultés

Ecole de course - de quoi s'agit-il ?

Qu’est-ce que l’école de course ? Les termes "école de course" et "ABC de la course" sont synonymes. Il s'agit d'exercices dont le but est de faire évoluer le style de votre foulée, afin de gagner en efficacité et donc d'améliorer votre performance, mais également afin de ménager le corps et donc d'éviter les blessures. Travailler de manière ciblée la technique de course permet de faire évoluer le style individuel de chacun. Seul un entraînement régulier de la technique peut améliorer à long terme les différents éléments du mouvement de course. Les exercices doivent être adaptés en fonction du niveau des coureurs, débutants, avancés ou confirmés. Il s'agit de pratiquer un nombre limité d'exercices régulièrement, afin d'y habituer progressivement votre corps et, si nécessaire, de faire évoluer progressivement votre mouvement. Pour les débutants et les coureurs devant améliorer certains aspects de leur foulée, il est quasiment indispensable...

Fartlek - De quoi s'agit-il ?

Définition du fartlek Le terme fartlek vient du suédois et signifie jeu de vitesse. La méthode du fartlek a été développée par l’athlète suédois d’athlétisme Gustaf Holmér en 1930. Cette technique d’entraînement consiste généralement en une course de distance d’intensité faible à modérée, entrecoupée de périodes de course rapide. Le fartlek est une forme de course libre et créative, qui vous permet de courir vite ou lentement selon votre humeur et votre environnement. Le moment, la durée et l’intensité de la course ne sont pas planifiés. Le fartlek traditionnel est continu et non structuré, et s’inspire des points de repère et du terrain. Une course fartlek peut inclure une montée rapide d’une colline ou de courts sprints entre des lampadaires. Jouer avec la vitesse en utilisant la méthode d’entraînement fartlek est un moyen amusant de développer les systèmes énergétiques aérobie et anaérobie et d’améliorer les performances. QUELS SONT ...

V.M.A. = Vitesse Maximale Aérobie

Avec l'arrivée du printemps et de l'heure d'été, nous voici à la fin de notre 3ème mois d'entraînement et donc au terme du 3ème bloc de 4 semaines. Ce bloc particulièrement exigeant a été consacré aux entraînements en résistance. Nous avons eu plusieurs séances faites de fractionnés longs qui ont certainement laissé quelques courbatures et de la fatigue: 4 à 6 fois 1000m 3 ou 4 fois 2000m 2 ou 3 fois 10' pyramide 3', 6', 9', 6', 3' test sur 10km Même si les conditions météo ne nous ont pas toujours été favorables (pluie, neige, vent, froid), la plupart des membres du Footing ont participé à ces entraînements avec sérieux et plaisir. Certains ont suivi ce plan individuellement. Bravo à toutes et à tous. Vous avez véritablement construit votre forme de manière progressive, ce qui vous permettrait d'aborder des compétitions sur route l'esprit tranquille (mais bon comme il n'y a pas de compétitions, au moins jusqu'à fin avril....). Ce...

Reprise des entraînements officiels, par groupes de 15, à partir du 2 mars

Bonnes nouvelles. Il semble bien qu'on voie le bout du tunnel, même s'il faut rester très prudents et que de nombreuses restrictions restent d'actualité. Vous avez certainement pris connaissance des nouvelles décisions du Conseil Fédéral, communiquées le 24 février dernier. Celles-ci entreront en vigueur le 1er mars 2021 nous concernent au sujet des rassemblements privés à l'extérieur, pour lesquels la limite devrait va de 5 à 15 personnes Le comité du Footing et les entraîneurs ont donc décidé de reprendre les entraînements officiels à partir du mardi 2 mars à 19h30 pour les groupes 1 à 5 à partir du mardi 9 mars à 18h30 pour le groupe 0 de Raymond Ceci évidemment sous réserve de la confirmations des décisions fédérales et de l'absence d'autres contraintes cantonales plus fortes. Les entraînements auront lieu de la manière suivante: entraînements selon le plan publié sur www.footing-club.ch confirmation des horaires de début des entraînements: 1...

Début de la 3ème phase du plan d'entraînement 2021

Avec la fin du mois de février, nous voici arrivés au terme de la 2ème phase du plan d'entraînement 2021. Pour rappel nous avons décomposé notre plan 2021 en 4 blocs de 4 semaines chacun, avec l'objectif d'atteindre notre pic de forme à fin avril / début mai, période qui pourrait éventuellement être celle de la reprise de certaines compétition de course à pied populaires. Pour le mois de février j'avais fixé comme objectif de travailler principalement la résistance douce et l'endurance. Ceci a été bien respecté par la plupart d'entre vous, lors de sorties individuelles ou par petit groupes de 5 les mardis, jeudis et samedis. Un grand merci aux entraîneuses / entraîneurs pour leur dévouement et leur imagination permettant de poursuivre notre activité de club, malgré la pandémie de Covid-19 et les conditions difficiles. Celle ou celui qui aura suivi précisément notre plan d'entraînement aura donc eu en février 5 entraînements en endurance longue 1 fois des co...

20km de Lausanne - Rythme de course

A la veille des courses des 10 et 20km de Lausanne, il reste un sujet à traiter. Celui du rythme de course, principalement en début de course lorsque les jambes, l'organisme et la tête sont encore frais. Faut-il partir plus vite ou plus lentement que sa vitesse de croisière ou juste au feeling? La réponse à cette question est à mon avis fondamentalement différente, si vous courez les 10 ou les 20km. Sur 10km, le parcours étant quasiment plat, je recommande d'adopter dès le début de la course une vitesse régulière qui correspond à votre objectif ou à vos capacités. Si vous visez un temps de 50' sur 10km, il s'agit donc très simplement de passer en 5' au 1er km, en 10' au 2ème km, etc. Comme la distance est relativement courte et que la température sera agréable, il s'agit d'effectuer une course régulière en courant donc dès le début à votre rythme. La montée du Denantou (4ème km) vous fera perdre quelques secondes sur votre plan de marche, c'est...

Voici les nouvelles tenues du Footing-club Lausanne

Comme promis, la reprise des entraînements de ce printemps est l'occasion de lancer la nouvelle ligne de tenue de course du Footing-club Lausanne. En partenariat avec le magasin New Concept Sports à Epalinges, nous vous proposons une gamme d'habits de la marque Craft. Nous avons sciemment choisi de conserver les couleurs rouge et noir qui sont depuis quelques années maintenant associées au Footing dans tous les pelotons de Suisse romande. Les articles suivants sont disponibles dès maintenant à la commande: maillot sans manches (modèles femmes ou hommes) T-shirt à manches courtes (modèles femmes ou hommes) T-shirt à manches longues (modèles femmes ou hommes) veste coupe-vent légère (modèles femmes ou hommes) Nous avons volontairement renoncé à sélectionner des shorts, cuissards ou collants, sachant que chacun a son modèle préféré et que toutes les marques ont des modèles noirs bien assortis avec nos tenues rouges. Chacun est évidemment libre de compléter sa tenue Footing avec u...

Gazette du Footing-club Lausanne

Rechercher dans ce blog